Eine gute Zahnhygiene ist die beste Möglichkeit Komplikationen wie Karies, Zahnfleischentzündung (Gingivitis), einer Entzündung des gesamten Zahnhalteapparates (Parodontitis) oder weiteren Zahn- und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Außerdem kannst du dir im Alter viel Geld sparen, wenn du bereits in  jungen Jahren eine gute Zahnhygiene praktizierst und somit zahnärztliche Behandlungen auf ein Minimum reduzierst. In diesem Artikel möchten wir dir zeigen, wie du dir daher richtig die Zähne putzt. 

Wie lange sollte ich putzen?

Du solltest dir mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen und zwar am besten morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen. Du solltest deine Zähne immer nach einer Mahlzeit putzen, da du auf diese Weise die restlichen Essensreste der Mahlzeit sofort mitentfernst. 

Die Dauer dieser Putzvorgänge sollte mindestens 3 Minuten betragen, allerdings variiert die tatsächlich benötigte Zeit von Person zu Person. In Wirklichkeit können bis zu 5 Minuten putzen nötig sein.

Wo soll ich überall putzen?

Natürlich solltest du immer deinen gesamten Mundraum reinigen, sodass keine Stelle mehr mit Bakterien und Plaque belegt ist. Dazu musst du darauf achten, dass du auch deine hinteren Zähne und die Zahnzwischenräume richtig reinigst. Dafür nutzt Du am besten eine schonende Zahnbürste und Zahnseide. Denn nur mit Zahnseide reinigst Du auch die Zwischenräume gründlich.

Mit wie viel Druck sollte ich putzen?

Der beste Weg, seine Zähne zu reinigen, sind kreisende Bewegungen mit nur leichtem Druck. Wenn du zu stark auf deine Zähne drückst, dann kann es sein, dass du dein Zahnfleisch oder deinen Zahnschmelz beschädigst. Dadurch machst du es für Bakterien einfacher den Zahn anzugreifen und Infektionen auszulösen.

Mit welcher Zahnbürste sollte ich putzen?

Wenn du sichergehen möchtest, dass du deine Zähne richtig reinigst, benötigst du eine Zahnbürste, die alle Stellen in deinem Mund erreicht und sanft genug ist, um Schäden am empfindlichen Zahnfleisch zu vermeiden.

Generell ist festzuhalten: Es gibt nicht das eine richtige Zähneputzen. Die Techniken sind divers. Sie heißen Bass, Stillman, Fones, Charters oder KAI. Alle haben Vor- und Nachteile. Der sicherste Weg, für einen selbst eine passende Technik zu finden, ist die Rücksprache mit dem eigenen Zahnarzt. Er oder sie kennt Deinen Zahnapparat und Dein Zahnfleisch am besten und empfiehlt Dir die für Dich beste Technik. So bleiben Deine Zähne noch lange sauber und intakt.